Vibrationsträning är en ny form av träning som går ut på att du antingen står, ligger eller sitter på en plattform som vibrerar med varierande intensitet. Ett träningspass varar bara ca 20 minuter, och på den tiden kommer du igenom hela kroppen.
Personliga tränaren Birgitte Nymann har testat och undersökt vibrationsträning. Hon säger:
-Utmanar musklerna
Fler muskelfibrer stimuleras av den vibrerande träningen. Det ger en högre energiförburkning.
-Stark i ett huj
Musklerna blir snabbt starkare, eftersom stimuleringen gör att fler muskelfibrer kan arbeta samtidigt.
-Bra mot skador
Blodgenomströmningen till musklerna ökar, vilket gör att du snabbt blir återställd efter skador.
« Tillbaka